Für Menschen mit vollem Alltag, die schon länger trainieren
Über zwölf Wochen erhältst du einen individuellen Trainingsplan und Ernährungsbegleitung, eine App für Trainingslogging und Nachrichten sowie einen wöchentlichen Check-in mit Anpassungen.
Im Gespräch klären wir, was du suchst und ob die Begleitung zu deinem Alltag passt. Kostenlos · 30 Minuten.
Der Rahmen
Passt, wenn …
Du trainierst seit Monaten oder Jahren, hast einen vollen Alltag und kannst zwei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche einplanen. Für den Check-in investierst du ungefähr zehn Minuten pro Woche.
Wichtig zu wissen
Die Begleitung kann passen, wenn du die vereinbarten Einheiten und den wöchentlichen Check-in in deinen Alltag integrieren willst.
In der Begleitung
Die Begleitung läuft über zwölf Wochen. Jede Woche liefert die Grundlage für den nächsten sinnvollen Schritt – statt starrer Vorgaben, die nicht zu deinem Wochenrhythmus passen.
Ein Plan, der sich an deinem Training, deinem Zeitfenster und deiner Ausgangslage orientiert.
Ein individueller Rahmen, der im Alltag umsetzbar bleibt und zu deinem Ziel passt.
Du dokumentierst dein Training und kannst Fragen zwischen den Check-ins direkt über die App senden.
Wir schauen auf die Woche und passen den Plan an, wenn es für deine nächste Woche sinnvoll ist.
So läuft es ab
Wir nehmen uns 30 Minuten für deine aktuelle Situation, deinen Alltag und deine Erwartungen. So klären wir, ob der Rahmen grundsätzlich zu deinem Bedarf passt.
Du erhältst deinen Trainingsplan und deine Ernährungsbegleitung. Für Trainingslogging und Nachrichten zwischen den Check-ins nutzt du die App.
Du investierst ungefähr zehn Minuten in den Check-in. Wir schauen, wie die Woche gelaufen ist und welche Anpassungen am Plan anstehen.
Über mich
Ich trainiere seit 2014. Als Natural Bodybuilder verbinde ich Erfahrung aus dem Wettkampf mit einem evidenzbasierten Blick auf Training und Ernährung.
Mein Ansatz: Ich mache die Grundlagen klar, halte Entscheidungen nachvollziehbar und gestalte die Begleitung so, dass sie zu einem realen Wochenrhythmus passt.
GNBF Deutscher Meister 2024 · Schwergewicht
Top-10-Platzierung INBA-Weltmeisterschaft
Vize-Deutscher Meister Newcomer
Häufige Fragen
Der beschriebene Rahmen setzt zwei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche voraus. Zusätzlich solltest du ungefähr zehn Minuten pro Woche für den Check-in einplanen. Ob das zu deinem Wochenrhythmus passt, klären wir im Erstgespräch.
Einen individuellen Trainingsplan, Ernährungsbegleitung, Zugang zu einer App für Trainingslogging und Nachrichten sowie einen wöchentlichen Check-in mit Anpassungen.
Der beschriebene Begleitungsrahmen umfasst zwölf Wochen. Die konkreten Vertrags- und Verlängerungsregelungen werden vor einer Zusammenarbeit transparent besprochen.
KEM Mentoring startet ab 50 € pro Monat. Inklusive ist der Zugang zur Trainings- und Ernährungsapp – eine Lösung, die ich persönlich für eine der stärksten Optionen halte. Den konkreten Rahmen klären wir transparent im Erstgespräch.
Fragen kannst du über die App senden. So bleibt der Austausch dort, wo auch Trainingslogging und die Grundlage für die nächste Anpassung liegen.
Nein. Die Begleitung beschreibt Leistungen, Ablauf und Zusammenarbeit – kein bestimmtes körperliches Ergebnis oder eine Frist dafür.
Der nächste Schritt
Buche ein kostenloses Erstgespräch für 30 Minuten. Wir sprechen über deine Ausgangslage und darüber, ob der beschriebene Rahmen mit deinem Alltag vereinbar ist.
Kostenlos · 30 Minuten · unverbindliches Erstgespräch
